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    脾虚气血不足如何调理,脾虚气血不足调理五步曲
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脾虚气血不足调理第一步:调脾胃
脾胃是气血的发源地,如果脾胃不好气血迟早会出现不足,调理脾胃可以通过食疗进行,也可以通过食用一些药膳实现气血调理的目的。饮食进行调理的话可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材,另外,还可以通过喝点中药进行调理,可以找老中医开药方。
脾虚气血不足调理第二步:养肝
中医认为要想调气血的一定要积极养肝,人暴怒会伤肝、伤脾,导致气血亏损,研究发现人在睡眠中的时候肝脏内的血流量是站立时候的7倍,肝脏内血流量的增加可以有效增强干细胞的功能,提高肝脏的解毒能力。为了让肝脏得到滋养,一定要特别注意不要生气,不要熬夜,也不要过度的疲劳,看电视或者是使用电脑的时候一定要特别注意不要让眼睛太累,这样可以保护肝脏。
脾虚气血不足调理第三步:不要让寒邪入侵
中医认为人体的血液遇寒就会凝滞,导致气血瘀滞,经络不畅,于是各种疾病就会发生,比如关节炎、肠胃不适、咳嗽等都可能是由于寒邪入侵导致的。所以为了保证自己的气血充足,一定要积极做好保暖措施,南方天气常不稳定,一定要根据天气情况及时添减衣物。
脾虚气血不足调理第四步:多吃一些药膳或养生茶
药膳可以起到非常棒的益气健脾的功效,本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念,精选优质的药食同源中药食材,经过手工挑选加工成的,有效的抑制了传统中药的苦涩味,口感更好,纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包,确保了中药精华的完美释放,让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。
脾虚气血不足调理第五步:多多运动
运动有助于提高人体的各项机能,也可以对调节气血起到非常重要的作用,可以使得脾胃将吃进去的营养物质转变成气血,让人吃得香、睡得香,可以起到疏通经络,促进气血运行的作用,平时可以选择一些自己喜欢的运动方式,比如慢跑、打太极拳、瑜伽等都是非常不错的运动方式。
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脾虚气血不足如何调理,脾虚气血不足调理五步曲

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